Kurssivaraus

Tule hakemaan viikottainen annoksesi toimintakykyä kohentavaa harjoittelua TiistainToiminnallinen-pienryhmästä. Tämä ryhmä soveltuu erinomaisesti sinulle, joka et niin välitä yksin puurtamisesta kuntosalilla, etkä halua harjoitella myöskään isoissa ryhmissä.

Toiminnallinen treeni perustuu liikkeisiin joita teemme arjessa, kuten kyykkyyn meneminen, nostaminen, työntäminen, vetäminen ja kiertäminen. Näiden liikkeiden harjoittelu auttaa parantamaan kehon suorituskykyä ja vähentämään vammojen riskiä. Toiminnallinen treeni on monipuolinen ja sovellettavissa monenlaisiin kuntotasoihin ja tavoitteisiin. Se tarjoaa tehokkaan ja käytännönläheisen tavan parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja suorituskykyä.

Pienessä ja turvallisessa, mutta hurjan hauskassa porukassa tehdään siis harjoitteita, jotka tukevat arjen toimintakykyäsi. Saatujen palautteiden perusteella pienryhmätreeni mahdollistaa harjoittelun aivan huippuporukassa, jossa tsempataan toinen toisiaan! Lisäksi yhdessä tekemisellä ja ammattitaitoisen valmentajan suunnittelemalla treenillä varmistetaan harjoituksen tehokkuus.

Kuntosalistartti (2 tapaamista á 1,5H)) perjantaisin 13.11. JA 20.11.
klo 17–18.30
max. 6 osallistujaa (min. 4)

Käydään yhdessä läpi:
4 liikettä yläkropalle
4 liikettä alakropalle
4 liikettä keskivartalolle

Saat kaikista liikkeistä kirjalliset ohjeet Voit myös kuvata liikkeet omaan puhelimeesi

Kurssi on jatkoa Kesän kuntosalistartti-ryhmälle

Ryhmää ohjaa fysioterapeutti Emma Mälkiä